Midweek Mood
4:27 μ.μ.
Δεν μπορείς
να θυμηθείς τι μέρα είναι; Τότε μάλλον είναι Τετάρτη. Σύμφωνα με Βρετανούς
επιστήμονες, οι μεσαίες μέρες της εβδομάδας έχουν πιο ανίσχυρη "ταυτότητα" σε
σχέση με τη Δευτέρα και την Παρασκευή. Οπότε, είναι περισσότερο πιθανό να τις
μπερδεύεις μεταξύ τους. Παράλληλα, οι συσχετισμοί που κάνουμε με τις μέρες και
τη διάθεση μας, έχουν μεγαλύτερες αντιστοιχίες με την αρχή και το τέλος της
εργάσιμης εβδομάδας, παρά με τις ενδιάμεσες μέρες αυτής. Τα αποτελέσματα
έδειξαν ότι η Δευτέρα είναι συνδεδεμένη με αρνητικές έννοιες όπως "βαρετή" και "φρενήρης", ενώ η Παρασκευή με θετικές λέξεις όπως "πάρτι" και "ελευθερία". Τι γίνεται όμως με τις άλλες μέρες; Πώς θα περάσουν οι Τρίτη,
Τετάρτη και Πέμπτη;
Στόχος μας
λοιπόν το λεγόμενο "mood booster" ή αλλιώς, η ενίσχυση της διάθεσης και
ενέργειας μας. Χρειάζονται μόνο πέντε λεπτά. Κάνε κάτι από τα παρακάτω,
αφιερώνοντας μόνο πέντε λεπτά, και το αποτέλεσμα θα σε ανταμείψει και με το
παραπάνω! Οι δοκιμές μπορούν να γίνουν και τις υπόλοιπες νεκρές μέρες, Τρίτη και
Τετάρτη...
- Στρώσε το κρεβάτι σου. Αυτό δεν έχει να κάνει με τον ψυχαναγκασμό μου με την τάξη και την καθαριότητα. Είναι ένα μικρό τελετουργικό που μας βοηθάει να δημιουργήσουμε ένα ήρεμο περιβάλλον στην κρεβατοκάμαρα και αποτελεί μια συνήθεια που θα μας βοηθήσει να κοιμηθούμε καλύτερα. Κάντο το το πρωί, και θα έχεις μια λιγότερη έγνοια για το βράδυ.
- Ετοίμασε ένα σνακ. Πριν κατευθυνθείς προς την έξοδο, πακετάρισε στην τσάντα του γραφείου ένα σνακ που θα σου λύσει τα χέρια στην μεσημεριανή λιγούρα. Οι επιλογές πολλές. Τώρα με τη ζέστη, προτιμήστε κάτι ελαφρύ, που αν μη τι άλλο δεν θα σε νυστάξει.
- Καθάριε το γραφείο σου. Απομακρύνοντας
τα περιττά από το οπτικό μας πεδίο, αποφορτιζόμαστε από ένα κομμάτι προβλημάτων
και σκεφτόμαστε πιο θετικά.
- Άκουσε μουσική. Έρευνες έχουν δείξει ότι η μουσική λειτουργεί θεραπευτικά ακόμη και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Φαντάσου τι μπορεί να κάνει για τα επίπεδα στρες και τη διάθεση μας! Η σωστή μουσική, μας κάνει να χαμογελάμε και αυξάνει την αποδοτικότητά μας, στην εργασία.
- Μύρισε ένα λεμόνι. Παράδοξο; Η πιο παραμελημένη
αίσθηση, η όσφρηση, μπορεί να μας δώσει μια άμεση ενίσχυση διάθεσης και να μειώσει ακαριαία το αίσθημα πνιγμού που νιώθουμε. Δεν είσαι φαν του λεμονιού; Η λεβάντα
και ο βασιλικός μπορούν να επιφέρουν το ίδιο αποτέλεσμα.
- Κράτα ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης. Αφιέρωσε
μόνο λίγα λεπτά για να καταγράψεις κάτι για το οποίο είσαι ευγνώμων, μικρό ή
μεγάλο. Θα σε κάνει να εκτιμήσεις όλες τις θετικές πλευρές της ζωής σου. Όχι,
δεν είναι ο χώρος για την καταγραφή παραπόνων. Αυτά φέρνουν μόνο αρνητική ενέργεια, και δεν
την χρειάζεσαι μεσοβδόμαδα!
- Θέσε προτεραιότητες. Δώσε στον εαυτό σου την άδεια να παραδεχτεί ότι δεν μπορεί να τα κάνει όλα με τη μία. Φτιάξε μια λίστα με υποχρεώσεις (όχι που δεν θα το πρότεινα!) και θέσε επιμέρους κατηγορίες: τι πρέπει να γίνει άμεσα, τι μπορεί να περιμένει, και τι μπορεί να παραληφθεί. Ξεκίνα και βήμα-βήμα θα φτάσεις στο στόχο σου!
Καλό υπόλοιπο ημέρας, και υπομονή! Ήρθε η Τεταρτούλα, πάει η βδομαδούλα!!!
0 σχόλια